ホットヨガ

何故、体がむくむのか。


水ぶくれだからだと思われている方、いませんか？
でも逆なんです。

体に必要な水分量があります。

それが足りていないと体は危険だと感じ、体から水分を出さなくなります。
汗や尿などの老廃物を含んだ水さえもです！

水をたくさん飲んで体に

「水はイッパイあるよー。心配しなくていいよー。いっぱい老廃物出して」

と体に教えてあげるんです。


ちなみに体をいっぱい動かして汗をかくような運動をした時も同じです。
せっかく体を動かしてエネルギーを消費した際は、代謝も上げたいですよね？
だから水を飲めとよく言われるのです。

とホットヨガのインストラクターさんが教えてくださいました。

なーるほど！とその日は少し無理をして水を飲んでみました。